Egy olyan óra, ahol a szülés utáni regeneráción és visszaépülésen a hangsúly. Fokozott figyelemmel a medencefenék izmaira, illetve a hasizmok aktiválására. Fokozatosan és tudatosan építjük vissza az izom-ideg kapcsolatokat, külön ráfordítjuk a fókuszt a szétnyílt hasizom regenerációjára.

Ha esetleg korábban szültél és úgy érzed nem erősödött vissza az izomzatod kellőképpen, akkor is gyere bátran vagy ha erősítenéd a core izomzatodat különösen a hasizmokat akkor is megfelelő lehet a számodra ez az óratípus.

A Prenatal Pilates kifejezetten kismamáknak összeállított óra, amely biztonságosan és kíméletesen segít megőrizni az erőnlétet, a rugalmasságot és a jó közérzetet a várandósság hónapjai alatt. Az edzés a test változásait figyelembe véve támogatja a kismamát, előkészíti a testet a szülésre, és segít megelőzni a gyakori panaszokat (hátfájás, derékfájás, feszültség).