A pilatest módszert az 1900-as évek elején Joseph Pilates dolgozta ki, aki hitt abban, hogy a test és az elme harmóniája a mozgáson keresztül érhető el. Eredetileg sérülések utáni rehabilitációra alkalmazta, különösen katonák és táncosok körében.

A talajon végzett pilates mára a módszer legtisztább formájává vált, ahol saját testsúlyunkkal dolgozunk a mélyizmok aktiválásért és a testtartás javításáért.

Ajánlott mindenkinek, aki szeretne kapcsolatot teremteni a testével és visszatérni a mozgás természetes, alapvető formájához.